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・・ モデ売り 個撮  JUNさん  2 ・・
2009年 12月 14日
今日も昨日に続き、仕事から帰宅後運動を実施。 その運動というのは自転車に乗ること。 サイクリングというには
ちょっと違うような。 自宅は扇状地のようなところ、扇状地の標高の高いところに向かって自転車を漕ぎます。
数百メートル進んだところで折り返し、下りは軽くブレーキをかけながら軽負担を掛けて漕いでやる。

上りはマウンテンバイクの18段ギアで一番ローギアの1段でゆっくり駆け上がるが、折り返し地点では
完全に息が切れている。 心拍数が通常の2倍近くになっていると思うが下りは通常心拍数の130%程度に抑えている。

筋肉がつけたいのではなく、有酸素運動で脂肪を燃焼したいのだ。 今日もちょうど30分の運動時間。
脂肪が燃えるにはギリギリの有酸素運動。 今日の体重は95kgちょうど。 さて、いつまで続くか。(^_^ゞ

写真はJUNさん。 可愛いですよね♪ レタッチの総時間は1h30mです。 まだまだ試行錯誤状態です。


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Canon EOS-5D Mark II + EF 24-105mm F4L IS USM 
by yozora_nagameyou | 2009-12-14 21:35 | JUNさん | Trackback | Comments(2)
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Commented by choco_p at 2009-12-16 00:58
JUN さんかわいいですね!
大きなくまさんもかわいい*^-^*
1枚目の写真が特に好きです。
表情も素敵!
モデルさんの撮影ってした事がないけど、楽しそう。
いつかしてみたいです。
yozora さん、自転車での運動を始めたのですね。
偉いなあ。
お忙しい中、時間を作るのは大変でしょうけど、がんばってくださいね(^-^)/
Commented by yozora_nagameyou at 2009-12-16 12:21
こんにちは、choco_pさん。
ありがとうございます!
JUNさんとても可愛いですよね♪
モデル撮影は癒しでストレス発散になります。

自転車での運動辛いですが、終わったあとのお風呂が楽しくなります。
3日間続いています。 今日もできるかな? 今日やらなければこれが本当の3日坊主ですね。(^^ゞ

応援ありがとうございます☆
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